Xô, gripe! Confira dicas para escapar do resfriado nesse inverno.

Por Giovanna Araujo | 23 de junho de 2023 Em dias mais frios a disposição é sempre a última a acordar. A preguiça é a nossa maior companheira no inverno e tudo porque o corpo precisa de mais energia, em comparação há dias frescos e ensolarados, para funcionar. Com a desaceleração do metabolismo e a reserva energética lá embaixo, fica fácil entender o porquê desse cansaço todo, mesmo estando parado.

É importante se cuidar sempre, porém no frio a atenção tem que ser redobrada, principalmente quando o assunto são as crianças. Por terem o sistema imunológico ainda em desenvolvimento, ficam bem vulneráveis a contração dessas doenças.

Geralmente para os pais o sinal de alarde que entrega uma criança doente é a febre, porém o importante é se atentar no comportamento geral do pequeno, ou seja, reparar se ele está muito amuado, chorando sem causa específica, sem apetite, não consegue dormir bem e evita brincar, tudo isso são sinais que devem ser levados em consideração para uma visita ao pediatra.

A procura de um médico, independente da gravidade da situação, é essencial, até porque a automedicação é extremamente perigosa, principalmente para os pequenos. Causa danos sérios a diversos órgãos do corpo, além de mascarar possíveis doenças sérias, atrasando o tratamento correto delas. O uso inadequado de antibióticos faz com que a bactéria fique mais resistente as células protetoras do nosso corpo, o que chamamos de resistência bacteriana.

É importante lembrar que o medicamente não trata a causa, mas sim o sintoma, então caso a dor de cabeça que a criança esteja sentindo seja ocasionada por uma infecção com um nível de gravidade maior, o que irá passar será somente o desconforto momentâneo e não a infecção em si.

As condições climáticas e ambientais são fatores que interferem diretamente no ciclo de diversas doenças e esse é o principal motivo de algumas serem mais comuns em climas frios. Doenças respiratórias, por exemplo, tem um índice muito maior de ocorrência, já que as pessoas costumam se abrigar do frio em lugares fechados, causando uma aglomeração perfeita para a disseminação do vírus.

Abaixo listamos algumas dicas para evitar o contágio durante essa época do ano:

1-Use roupas quentinhas: O corpo sempre mantem a temperatura externa e interna igualadas, por isso que em épocas de temperaturas baixas o calor do corpo cai bastante. É preciso reforçar nas peças de frio (cachecóis, toucas, luvas, meias) para manter o calor do corpo retido.

2- Uso de umidificador: Geralmente no inverno o tempo seco prevalece, por isso o umidificador vira um item essencial para a saúde durante esse período, já que regula a umidade do ar, melhorando a condição de respiração.

3- Prática de atividades físicas: exercícios físicos são uma ótima escolha durante o ano todo!!! Aliás, no frio, o corpo queima mais calorias do que o comum, já que requer mais energia para o seu aquecimento, ou seja, os resultados de um treino no inverno são mais eficazes.

4- Alimentação balanceada: Pela queima de energia, é natural sentir mais fome no frio (os nutrientes precisam ser repostos de maneira rápida), lembrando sempre que: tudo que é em excesso faz mal, então o ideal é investir em alimentos saudáveis que supram essa necessidade na quantia correta.

5-Circulação do ar: Para que o risco de infecções respiratórias seja baixo, procure deixar o local onde está bem arejado. É necessário deixar o ar círcular, abra janelas e portas, pois dessa forma a tendência de contagio é bem menor.

6- Banhos mornos: Pode parecer loucura, mas no frio, o recomendável é que os banhos sejam tomados em águas mornas, pois águas em temperaturas muito altas pode resultar na retirada da camada protetora da pele, responsável por mantê-la hidratada.

7- Hidrate-se: O frio chega acompanhado do clima seco, o que é muito prejudicial para a saúde (garganta e nariz são as regiões mais afetadas). Hidratar o corpo é essencial para ajudar a repor as energias.

8- Evite molhar o cabelo: Para aquecer o couro cabeludo molhado, o corpo faz um trabalho dobrado no inverno, o que acaba por interferir na capacidade do sistema imunológico, ou seja, desvia o foco da ação contra a proteção de infecções.

9- Cuidados com a pele: No inverno, o ressecamento e a irritação na pele ficam mais comuns nesse período, por isso investir em produtos hidratantes é muito recomendávél.

10 - Vacinação em dia: Estar com a vacinação completa em dia é primordial para prevenir o agravamento de doenças respiratórias e outras diversas. (Temos um conteúdo incrível sobre vacinação aqui no blog, que conta com uma carteirinha de vacinação disponível para download ao final do conteúdo!!!)

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Com essas dicas de ouro, o seu inverno será bem mais proveitoso e livre de qualquer doença infecciosa. Não esqueça de procurar um médico em caso de mal-estar, faça o tratamento correto e cuide da saúde 🧡

A Pópidi reforça o compromisso de levar conteúdos e pautas relevantes sobre o universo infantil para toda a família, buscando ser uma marca presente em todas as etapas da vida da criança.